Du kannst dich auf meiner Seite, hier im Blog oder in meinen Social Media Profilen mal umschauen, ob du dich wiedererkennst.

Ob du eine offizielle Diagnose brauchst, hängt davon ab, ob du Medikation oder Psychotherapie benötigst oder ob du es für deine eigene Gewissheit wissen möchtest.

Eine offizielle Diagnose bekommst du bei entsprechend fortgebildeten Psychiater:innen, Psychotherapeut:innen & Neurolog:innen. Ganz manchmal auch bei der Hausärzt:in. Wichtig ist meiner Ansicht nach, herauszufinden, wie diese Personen zu ADHS stehen und ob sie in diesem Bereich fortgebildet sind bzw. Erfahrung damit haben. Gerade bei Personen mit weiblichem Hormonsystem, bzw. die weblich sozialisert sind wird ADHS oft übersehen oder als Depression, Bipolare Störung oder Angststörung interepretiert. Deren Behandlungen schlagen bei ADHS aber nicht an.

Coaching ist eine partnerschaftliche Zusammenarbeit. Ich behandle nicht. Meinen Klient:innen fehlt nichts. Ich helfe ihnen, das zu sehen und sich selbst da hin zu bringen, wo sie sein wollen.

Meine Klient*innen sitzen am Steuer, sie bestimmen die Themen und das Tempo.  Mit meiner Präsenz und meinen Fragen unterstütze ich sie, ihren Blick auf Dinge zu verändern, die vorher kaum lösbar schienen.

Ich frage, damit sie sich selbst besser kennenlernen und Strategien entwickeln und umsetzen können.

ADHS Life  Coaching ist lösungssorientiert. Es geht um aktives, interessiertes Forschen und ein leichteres Umsetzen der Ziele und Wünsche der Klient*innen.

Also, am besten telefonieren wir mal. Dann kannst du mir erzählen, was du alles probiert hast.

Brennt in dir noch  dieser Funken Hoffnung? Die ist nötig, um die ersten Schritte Richtung Klarheit und Kontrolle.

ADHS Life Coaching ist sehr praktisch und zielorientiert.

Das konkrete Training neuer Verhaltensweisen führt zu neuen Verknüpfungen im Gehirn.  Mit individuellen Lösungen, die du findest und die für dein Gehirn passen, kannst du lernen, dein Leben leichter und schöner zu gestalten.

Durch mein Wissen über die Herausforderungen von mit ADHS Lebenden untersütze ich dich so, dass du deine eigenen Antworten und Strategien entdeckst und auch umsetzt.  Dann kannst du Schritt für Schritt mehr Energie gewinnen und den Wust entwirren, der dich jetzt vielleicht umgibt.

Klare Antwort: ja.

Der Begriff der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Störung ist in vielerlei Hinsicht ungklücklich. Zum einen, weil es sich nicht um ein Defizit der Aufmerksamkeit handelt, sondern um eine Schwierigkeit, sie gezielt zu lenken.

Und zum anderen finden sich Personen, die äußerlich eher ruhig  sind, in dieser Beschreibung nicht wieder. Wer zum sogenannten unaufmerksamen Subtyp gehört, hat es so viel schwerer an Antworten zu kommen und sich gezielt auf den Weg zu machen.

Wie ist das denn bei dir?

Kennst du des, dass es dir schwerfällt, nicht in Gedanken abzudriften? Oder den Fokus auzubauen? Bist du vielleicht etwas zerstreut oder verplant?

Man kann auch innerlich hyperaktiv sein – durch innere Unruhe oder Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen. Manche reden unglaublich viel.

Wie steht’s um deine Selbstorganisation, dein Gedächtnis und deinen Umgang mit Zeit? (Man kann übrigens auch rigide überorganisert sein, wenn man dazu neigt, sonst zu fahrig zu werden  – je nachdem, was einem im Leben so wichtig ist).

Eventuell bist du sogar eher lethargisch?

Fallen dir viele alltägliche Dinge zur Last und das Leben ist anstrengend?

– Vielleicht gehörst du ja doch zur Familie!

Eine Diagnose können medizinische Fachpersonen mit Spezalisierung in ADHS stellen. Auf dem Weg müssen auch andere Dinge ausgeschlossen werden, die ähnlich aussehen können, wie z.B. Schilddrüsenfunktionsstörung, Depression oder Trauma, um dann eine fachliche Diagnose zu stellen.

Der Name ist wirklich sehr unzutreffend und nicht jede*r sieht in dieser Gehirnvariante eine Störung.

Ich selbst sehe es auch nicht als Krankheit. Wohl aber als etwas, das sehr belastend und lebenseinschränkend kann, wenn es nicht gemanaged ist.

Dadurch, dass es einen Namen gibt (ob er nun passt oder nicht), gibt es Forschung und Behandlungsmöglichkeiten. Außerdem gibt es damit ein Stichwort, unter dem Betroffene nach Antworten, Tipps und Austausch suchen können.

Ich wurde auch gefragt, ob ich micht nicht einfach so akzeptieren könne wie ich sei. Und vielleicht hätte das auch geklappt. Irgendwann mal, mit ganz viel Arbeit. Die Akzeptanz des Stempels ADHS war für mich eine riesige Zeitersparnis. Ein Turbobooster sozusagen. Diese Zeit konnte ich stattdessen nutzen, gezielt etwas zu verändern, um mir meinen Alltag zu erleichtern und mich als fähige Person zu erleben.

ADHS ist allerdings nur eine Erklärung und keine Entschuldigung. Es ist auch kein Schicksal in das man sich ergeben muss. Aber um über sich und andere zu lernen, sich mit anderen zu verbinden und auf seinen Stärken aufbauend durch’s Leben zu gehen – dazu ist dieser Name meines Erachtens gut und hilfreich.